4 cara menurunkan hormon stress, sudahkah Bunda lakukan?

Bunda ditubuh kita ada lho yang namanya hormon stress.

Hormon ini akan bekerja ketika bunda dalam keadaan stress. Hormon kortisol namanya. Stress yang berlebihan juga bisa berpengaruh ke imun tubuh lho bund. Yang paling sering sih, kalau buat wanita jadi cepet naik berat badannya. Siapa nih yang kayak gini? Efek stress bawaannya makan, ngemil mulu.. 

Simak tips berikut yuk bund, agar kita terhindar dari stress.

1. Tidur yang cukup

Tips mudah untuk dilakukan adalah memperbaiki pola tidur. Dengan tidur yang cukup membuat tubuh lebih sehat, Stress juga akan berkurang dan rasa semangat akan muncul.

2. Nonton film kesukaan

Kayaknya ini waktu yang tepat untuk nonton film kesukaan. Karena lebih sering dirumah dan tentunya semua pekerjaan rumah sudah selesai ya bund. Bisa juga untuk sekedar refreshing setelah penat bekerja seharian.

3. Olahraga yang teratur

Selain tidur cukup, olahraga juga penting lho bund untuk kesehatan, menormalkan tekanan darah